2013年5月28日 星期二
夏至
夏至的由來：
夏至是二十四節氣中最早被確定的 一個節氣。
公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。據《恪遵憲度抄本》： “日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26\'），北半 球的白晝達最長，且越往北晝越長。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏 至以後，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。
我 國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生 而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落；雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏 的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
我國民間把夏至後的 15天分成3“時”，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多。此時的降水對農 業產量影響很大，有"夏至雨點值千金"之說。一般年份，這時長江中下遊地區和黃淮地區降水一般可滿足作物生長的要求。《荊楚歲時記》中記有：“六月必有三 時雨，田家以為甘澤，邑裏相賀。”可見在1000多年前人們已對此降雨特點有明確的認識。
“不過夏至不熱”，“夏至三庚數頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40℃左右。
夏至的習俗：
夏 至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除疫 癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”
夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝 節’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌 諱……”（《清嘉錄》）。
山東夏至習俗：
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。
萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥稭編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴裏撈，既吃了麥粒，又是一種遊戲，很有農家生活的情趣。
平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
伏日。夏至後第三個庚日為初冥_伏，第四庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
伏日這天，山東民間都要改善飲食，膠東東部都吃面條，長島民謠：“立秋(餃子)入伏面。”招遠吃水餃，無棣習慣吃面條、豆湯和面棋子，鄒城喜歡喝冰水，有的人還到嶧山山洞裏避暑。
臨沂地區有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能幹活，不淌汗。民謠說：“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”入伏後是種秋菜的季節，有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”之諺。
香包製作
中國人佩帶香包，據考據可以追溯到《禮記》記載：「男女未冠笄，衿纓皆佩容臭。」，容臭即香包、又叫「香囊」、「香袋」、「香佩」。
香包，一般多採用芳香化濕、開竅避穢的中藥磨成粗粉，做為香包的內容物，常用的有藿香、艾葉、沈香、檀香、小茴香、丁香、木香、桂枝、川椒、菖蒲、薄荷、 冰片、雄黃、蒼朮、乳香…等藥物搭配組合。芳香的中藥使人神清氣爽、清心悅神、醒腦、增進記憶、刺激腸胃蠕動、促進食慾，還有祛邪避穢、殺蟲滅菌防治傳染 的作用。
配方一
薄荷＋菊花
艾草＋菖蒲
藿香＋佩蘭＋白豆蔻
花椒＋小茴香＋丁香
室內放防蚊香包
材料：香茅、大茴香、小茴香、橘子皮、七里香、薄荷、石菖蒲、艾草各9到18克、紗布包。
香囊內有朱砂、雄黃、香藥。香藥常用的是具有芳香開竅的中草藥，如芳香化濁驅瘟的蒼術、山奈、白芷、菖蒲、麝香、蘇合香、冰片、牛黃、川芎、香附、 辛夷、細辛、丁香、甘松等，含有較強的揮發性物質，有香味，並有除穢避邪之功。香囊外包以絲布，清香四溢，再以五色絲線弦扣成索，作各種不同形狀，結成一 串，形形色色，玲瓏奪目，有長方形、正方形，也有三角形、棱角形、雞心形、菱形等，上繡有花、草、蟲、鳥及羅漢錢等，款式極為精美，給節日平添了幾分情 趣。也有清香、驅蟲、避瘟、防病和預防瘟疫的功能（夏季是傳染病開始流行的時候），因此民間有“帶個香草袋，不怕五蟲害”之說。
配方二
蒼朮3錢、甘松香3錢、菖蒲3錢、蒿本3錢、桂枝2錢、高良薑2錢、冰片0.5克，磨成粗粉，用薄紗布包入2錢（約6克）藥粉
用漂亮的碎布縫成一個小吊袋，或虎形、或十二生肖造型，隨人喜好縫製，嬰幼兒只需取中藥荊芥一味1～2錢，剪碎後如前布包製成，用紅線繫掛在脖頸或腰帶上。這樣香包中的藥味散發出來可以達到清心醒腦，袪邪避穢的作用。
亦有相關報導，香包有預防感冒的免疫作用，可以提高鼻黏膜表面抗原的量達四倍，因此可以對抗疾病的作用。但要注意的香包中有部分中藥孕婦應避忌，所以孕婦一般禁止佩戴。
配方三
1、白芷 50
2、甘松 50
3、山柰 50
4、公丁香 50
5、檀香 100
6、陳皮 50
7、艾葉 100
8、石菖蒲 50
9、蒼术 50
10、冰片 10
11、肉桂 50
12、藿香 50
配方四
1、白芷 100
2、甘松 100
3、山柰ㄋㄞˋ 100
4、公丁香 100
5、檀香 100
6、陳皮 100
7、蒼术ㄕㄨˋ 50
8、冰片 10
2013年5月27日 星期一
詩: 我穩穩地站在大地之上
我穩穩地站在大地之上
我堅定地走在人生的旅途
在我的內心裡充滿著愛
在我的行動裡帶著希望
在我的思想中深植著信心
～～史代納‧Rudolf Steiner～～
不知道是誰改編成給孩子的詩
我穩穩的站在大地母親之上
從我的心仰望到天堂
從我的心俯瞰到大地
從我的心 到我周圍的每一個人
我穩穩的站在大地母親之上
不知道是誰改編成給孩子的詩
我穩穩的站在大地母親之上
從我的心仰望到天堂
從我的心俯瞰到大地
從我的心 到我周圍的每一個人
我穩穩的站在大地母親之上
2013年5月15日 星期三
反思--愛護生命之道德勸說篇
孩子們最近玩昆蟲，今天下午聽導師說，他們弄死了一隻毛毛蟲。我
甚至有孩子昨天對著全班說，他往鳥巢扔東西，把蛋打下來。昨天一
今天又私下再跟那孩子提了一下，他很驚訝我怎麼知道。我心中Os
跟依萍討論，她的方向很不一樣。她說她會先問孩子，在哪？先去看看那顆鳥蛋有沒有破，是什麼樣的？有沒有斑點？如果沒有破，她會跟孩子們討論，接下來要怎麼照顧。是要放回樹上？或者是孵養它？它吃什麼？如果沒有能力孵的話，找專門孵蛋的專家幫忙？
孩子們近來模仿能力強，有孩子居領導地位，又是這樣對待昆蟲，其他孩子都在模仿學習，那我們又是怎麼反應的呢？是站在一個道德勸說者的立場在看這件事情嗎？
依萍是站在同理孩子的好奇上，也想辦法解決已經發生的事情。她說，愛護動物是天生的嗎？哪個孩子小時候沒有抓過昆蟲，哪個小孩小時候沒有把鳥巢打下來過？回想我過去到底哪一段會對這些昆蟲們殘忍？喔，真的是有這麼一段殘忍的時節，但我又是怎麼轉變成現在愛護他們的樣態呢？看很多佛教的故事嗎？我也不是那麼確定，但我知道我已經快忘記我有這麼一段傷害昆蟲的年紀了。
是我不能原諒自己曾經是殘忍的嗎？
2013年5月7日 星期二
以華德福教養方式為靈感 塑造一個快樂成長的家庭文化
採訪撰文／李沛瑜
諮詢／臺中教育大學幼教系教授 魏美惠
諮詢／臺中教育大學幼教系教授 魏美惠
臺中教育大學幼教系副教授 陳淑琴
資料參考／《地球上的天堂》夏莉法‧奧本海默（Sharifa Oppenheimer）著 旺旺出版社
「神奇的孩童，把一無含意的雲朵和變幻無常的光與影，變成嬉鬧的玩具。」印度詩人泰戈爾以此詩描述了孩童的天真與創意。孩子們在探索世界時，展現出對生命的愛，對大自然的好奇，而這份好奇心與關懷能夠維持到什麼時候呢？
啟發學習潛能才是重點！
每一個父母都希望自己的孩子可以快樂的成長，擁有求知的好奇心去主動學習，同時也具有良好的品德，並且關懷生命感恩萬物。然而，在繁忙的生活步調中，想要為孩子建立一個安全且有趣的學習環境，父母的用心與經營是不可或缺的。
學 前教育不屬於義務教育，因而臺灣的學前教育的教學模式百花齊放。臺中教育大學幼教系魏美惠教授提出建議父母選擇學前教育的幼稚園時，不應該只是將重點放在 提倡哪一種教學方法，而應該將重點放在這個學習環境是如何啟發孩童的各種學習潛能，也不能太偏頗單一的學習智能，當孩子浸淫在這樣的生活與環境中，孩子便 可以透過活動與遊戲來發展多元智能，成為一個全面的人。
啟發學習潛能才是重點！
每一個父母都希望自己的孩子可以快樂的成長，擁有求知的好奇心去主動學習，同時也具有良好的品德，並且關懷生命感恩萬物。然而，在繁忙的生活步調中，想要為孩子建立一個安全且有趣的學習環境，父母的用心與經營是不可或缺的。
學 前教育不屬於義務教育，因而臺灣的學前教育的教學模式百花齊放。臺中教育大學幼教系魏美惠教授提出建議父母選擇學前教育的幼稚園時，不應該只是將重點放在 提倡哪一種教學方法，而應該將重點放在這個學習環境是如何啟發孩童的各種學習潛能，也不能太偏頗單一的學習智能，當孩子浸淫在這樣的生活與環境中，孩子便 可以透過活動與遊戲來發展多元智能，成為一個全面的人。
快樂學習，多元發展
美國的加納（Howard Gardner）博士提出人類生活的基本智能有8項：語言智能、邏輯—數學技能、空間智能、音樂智能、身體—運動智能、內省智能、人際智能、自然環境觀察智能。
美國的加納（Howard Gardner）博士提出人類生活的基本智能有8項：語言智能、邏輯—數學技能、空間智能、音樂智能、身體—運動智能、內省智能、人際智能、自然環境觀察智能。
然而，多元智能發展的立意，絕非讓父母為小孩準備過多且填塞的才藝補習課。所有的活動都是為了在生活、活動與遊戲中去發掘孩子的各項智能的優勢與弱勢，身為大人的我們，最好能先了解到孩子的本質，再適性引導讓孩子好好發展長處。
怎麼樣的環境可以引導出孩子最好的潛能呢？臺中教育大學幼教系教授陳淑琴副教授認為8歲之前的孩子需要在一個快樂學習的環境中，自在快樂地學習與玩耍，每一個活動都考量到統合感覺的整體性，讓孩子可以在一個自主自由的遊戲中，探索提問與找出解答，在一個活動中就能培養不同領域的潛能。
華德福教養方式提倡的家庭文化
目前，華德福教養方式為全球發展最快的獨立教育系統之一，以健康、平衡的方式，追求孩子在意志、情感及思考等3個 層面能力的全方位成長。創造性的藝術、手工、肢體律動及音樂等活潑課程，與統整的語文、數學、自然及社會課程，兩者相互間密切結合，以滋養孩子在頭腦、心 性與四肢的均衡發展，讓孩子充份了解發揮自己的潛能，同時孕育自由自主的探索精神，長大之後能以正向的生命態度進入世界，貢獻自己的才能。
目前，華德福教養方式為全球發展最快的獨立教育系統之一，以健康、平衡的方式，追求孩子在意志、情感及思考等3個 層面能力的全方位成長。創造性的藝術、手工、肢體律動及音樂等活潑課程，與統整的語文、數學、自然及社會課程，兩者相互間密切結合，以滋養孩子在頭腦、心 性與四肢的均衡發展，讓孩子充份了解發揮自己的潛能，同時孕育自由自主的探索精神，長大之後能以正向的生命態度進入世界，貢獻自己的才能。
有時候我們太專注於外在環境，遺忘了教育原來由家庭開始。陳淑琴教授提到所有的教育模式，一開始都只是托育來輔助家庭教育的不足，直到後來才有了正式的幼兒教育模式；同樣地，華德福的教養方式也不是從進入華德福學校開始，而是由家庭文化的教養就開始啟發孩子的潛能。
那麼，華德福教育提倡怎樣的家庭文化呢？幼兒教學經驗超過20年的夏莉法‧奧本海默（Sharifa Oppenheimer）認為有五個形成家庭文化的因素：
因素1、家庭的規律
家庭的規律包括每日與每週的儀式以及例行公事，還有年度節目的慶祝。華德福教育認為透過規律的活動來建立家庭生活的節奏，以規律的用餐、睡眠時間來安排生活，還有全家一起慶祝節日。
父
母可以創造出一個能夠培養生理上、情緒上以及認知上的探索遊戲空間。父母也可以仔細選擇孩子的藝術活動，並且對孩子講你所喜愛的故事。這些事都會點滴累積
成自己的家庭文化。文化就是我們過生活的方式。如果身為父母的我們不刻意努力地塑造家庭文化，就會不知不覺被媒體、廣告等的社會標準所影響。
規 律的生活可以傳達清楚的家庭觀念，孩子在其中學會他們是家庭組織的一個成員，同時學到自己身處在世界的定位。在家庭中，透過園藝、愛惜後院的動植物、登 山、腳踏車還有其他愛好大自然的活動，讓孩子耳濡目染地感受到我們尊重所有的生命，孩子也會順勢發展出屬於世界的歸屬感與安全感。
在孩子沒有上學或是在週末的時候，父母可以計畫從室內活動、戶外活動、點心時間、小睡時間，到和其他小孩玩的順序來安排一天的行程。對孩子來說，沒有任何事物比探索自己家裡的世界更豐富了。
規 律的生活可以傳達清楚的家庭觀念，孩子在其中學會他們是家庭組織的一個成員，同時學到自己身處在世界的定位。在家庭中，透過園藝、愛惜後院的動植物、登 山、腳踏車還有其他愛好大自然的活動，讓孩子耳濡目染地感受到我們尊重所有的生命，孩子也會順勢發展出屬於世界的歸屬感與安全感。
在孩子沒有上學或是在週末的時候，父母可以計畫從室內活動、戶外活動、點心時間、小睡時間，到和其他小孩玩的順序來安排一天的行程。對孩子來說，沒有任何事物比探索自己家裡的世界更豐富了。
小訣竅‧每日活動參考
‧ 9:00～10:30：戶外遊戲
‧ 10:30：點心
‧ 11:00～12:00：室內遊戲，打掃
‧ 12:30：午餐，洗碟子，去戶外活動一下
‧ 13:00～15:00：午睡，休息
‧ 16:00：散佈時間或戶外遊戲
‧ 17:00：準備晚餐，要孩子也一起幫忙！
因素2、家事與休閒娛樂
家
事與休閒娛樂包括照料家庭、分擔家事的方式，並以家庭休閒活動加以平衡。要讓孩子了解到自己是家庭的一個成員，分擔家事與共同參與家庭休閒活動也是家庭文
化的基礎。我們可以說：「在我們家，我們不會打架，而是用討論的。」或者「在我們家，我們跟鳥兒同時睡覺。」把家庭價值提升到更高境界，可以避免孩子用別
家的標準來跟我們唇槍舌戰。
孩子知道他在家中 有獨特的角色，會不斷成長與改變。如果有一個全家出遊的計畫，但有個孩子不想參加，我們可以這樣說：「但這是全家的冒險，我們需要你！」或者在日常對話中 點出家庭特質：「我們喜歡全家一起煮飯！」、「我們是熱愛戶外活動的家庭」、「我們家的人都很喜歡笑，對不對？」，當在切蔬菜時，請感覺是將愛注入蔬菜 裡，可以說：「你看這紫色的高麗菜，切開後多像一朵花呀？」
孩子知道他在家中 有獨特的角色，會不斷成長與改變。如果有一個全家出遊的計畫，但有個孩子不想參加，我們可以這樣說：「但這是全家的冒險，我們需要你！」或者在日常對話中 點出家庭特質：「我們喜歡全家一起煮飯！」、「我們是熱愛戶外活動的家庭」、「我們家的人都很喜歡笑，對不對？」，當在切蔬菜時，請感覺是將愛注入蔬菜 裡，可以說：「你看這紫色的高麗菜，切開後多像一朵花呀？」
小訣竅‧睡前故事參考
‧ 嬰幼兒：手指腳趾遊戲、搖籃曲和擺動的節奏
‧ 2～4歲：家、庭院與動物，以及關於他們生活的故事
‧ 5～7歲：童話故事，良好人品的圖像
‧ 8歲以上：刺激冒險的故事
對孩子來說，重點不僅是我們做了什麼；而是在做事的當下，我們是誰，孩子接收到的是這個態度。透過家庭互動，讓孩子學會為家庭付出，也讓孩子發展出良好的自尊心與歸屬感，在這樣的基礎下，孩子便能自信地走在發現自我的道路上。
小訣竅‧每日家務參考
‧ 早上：拌勻茶或果汁
‧ 午睡之後：摺好午睡的毯子、把毯子放入櫃子、再選一件小家事來做
‧ 晚上：晚餐煮好前，與父母一起打掃廚房
因素3、孩子的遊戲，
孩子的遊戲包含富想像力的室內遊戲空間規劃，還有多元戶外遊戲探險。想要為孩子建立了解物質世界的穩固基礎，輸入感官印象的訊息則必須是簡明且真實的，而大自然就是具有這些特質的最佳代表。12歲以下的感受力與觀察力最為敏感，讓大自然來陪伴孩子，將會滋養出創造性與想像力以及平靜的內在氣質。
父 母可以考慮每週選一天都成是工作日，也選一天做為家庭出遊日，也可以邀請另一個家庭加入一同參與。對孩子來說，玩就是生活。孩子透過遊戲行為來感受世界， 人際關係是一面鏡子，要多增加孩子的人生觸角，因為只有在遊戲行為中，才能發現孩子的本性，父母也才能因勢利導地修飾孩子的性格。
父 母可以考慮每週選一天都成是工作日，也選一天做為家庭出遊日，也可以邀請另一個家庭加入一同參與。對孩子來說，玩就是生活。孩子透過遊戲行為來感受世界， 人際關係是一面鏡子，要多增加孩子的人生觸角，因為只有在遊戲行為中，才能發現孩子的本性，父母也才能因勢利導地修飾孩子的性格。
小訣竅‧遊戲參考
‧視覺經驗：
整齊的視覺經驗：簡單的玩具櫃、簡單的房子。
選擇豐富、溫暖、多彩，而不會太刺激或過於豔麗。
‧聽覺經驗：
給孩子天然的聲音：人聲、流水風、風聲、打掃聲、鳥兒哼唱聲等。
盡量減少機器的聲音：電視機、洗碗機、收音機、吸塵器等。
‧觸覺經驗：
選擇觸感豐富的玩具、家具、餐具：木頭或自然纖維
選擇柔軟、易透氣的天然材質衣料與床單
‧嗅覺經驗：
建造一個小花園或小陽台，也可以到公園玩耍。
使用天然的清潔劑
‧味覺經驗：
有些文化把食物當作療癒身心的藥材。
天然的食物具有豐富的感覺與營養。
因素4、孩子的藝術表現
孩 子的藝術表現，包括多元的藝術材料，還有音樂與文學。人類擁有最好的能力與需求就是創作故事。透過故事，父母可以提供孩子豐沛的內在力量，使生活產生意 義；也可以用故事的例子，幫助解答孩子在成長過程中所遭遇的困難。同時，也為孩子提供多種人格特質的形象，做為問題解答的參考對象。
孩 子的藝術表現，包括多元的藝術材料，還有音樂與文學。人類擁有最好的能力與需求就是創作故事。透過故事，父母可以提供孩子豐沛的內在力量，使生活產生意 義；也可以用故事的例子，幫助解答孩子在成長過程中所遭遇的困難。同時，也為孩子提供多種人格特質的形象，做為問題解答的參考對象。
小訣竅‧3、4歲孩子的引導故事元素
‧講述類似孩子處境的故事。
‧用發生在動物王國中的故事來比喻。
‧呈現問題，並加上細節的描述。
‧用生動的故事圖像去解決問題。
‧每個故事的結尾都是「從此過著幸福快樂的日子」。
幼兒藝術的體驗，使孩子的經驗獲得均衡整合。藝術工作完成了兒童時期2個必要的任務：手與心的訓練。透過各種藝術材料，孩子從互動中獲得情感的回應，在這個方式下會自主地去體會到界限，並適時地形成「自我」的概念。
小訣竅‧孩子畫畫的發展歷程
每個孩子有不同的速度，以下的年齡參考只是近似值
學步兒：畫線條，簡單的色彩筆觸。
‧ 3～4歲：用力帶著顏色在紙上躍動。現在紙上充滿了顏色。
‧ 4～5歲：彩色的線條化中出現了圓，變成一張臉。
‧ 5～6歲：很多彩色的形狀在跳舞，在紙上的空間漂浮。
‧ 6～7歲：現在形體下降到了地上，樹有了根，不再漂浮。核心人物的兩旁會有人物陪伴著。
因素5、紀律、行為管理
前二者（家庭的規律、家事與休閒娛樂）可以看成星星的腳，是家庭文化的基礎，規律的生活、互助合作與一同遊戲，讓全家人一起對家庭產生歸屬感。接下來的兩個角（孩子的遊戲與藝術表現），是星星的手臂，是孩子觸及世界探索環境的雙手。
前二者（家庭的規律、家事與休閒娛樂）可以看成星星的腳，是家庭文化的基礎，規律的生活、互助合作與一同遊戲，讓全家人一起對家庭產生歸屬感。接下來的兩個角（孩子的遊戲與藝術表現），是星星的手臂，是孩子觸及世界探索環境的雙手。
最後，才創造出一個具體的空間給「頭部」，這是自我反省的面向，也可以稱之為紀律或行為管理，當前面這4個區域都均衡發展時，紀律就會在微妙的家庭器分鐘產生，最後形成自我約束的紀律。
當我們在塑造家庭文化時，可以把家庭當成一個容器，依照「堅定的結構」與「開放的彈性」為原則，當結構與彈性達到平衡之時，容器才能發揮實現其目的：幫助幼兒的靈魂去發現自己。無論我們建立何種家庭文化，孩子都會以自己的方式，觀察模仿，投射在行為反應中讓我們看到。
如果我們不滿意他們的行為，首先，必須檢視家庭的文化，或者是家庭的規律、家事與休閒活動、孩子的遊戲以及孩子的藝術體驗這4個角。
其次，我們必須看看自己的內在規律。對孩子來說，「我們是誰」比「我們做了什麼」更為重要，而我們可以提供孩子的最佳禮物，就是當個快樂、休息充足且滿足的父母。每個養育小孩的父母，必須不斷自問：「我該如何照顧好自已，才能照顧好孩子？」
如果我們不滿意他們的行為，首先，必須檢視家庭的文化，或者是家庭的規律、家事與休閒活動、孩子的遊戲以及孩子的藝術體驗這4個角。
其次，我們必須看看自己的內在規律。對孩子來說，「我們是誰」比「我們做了什麼」更為重要，而我們可以提供孩子的最佳禮物，就是當個快樂、休息充足且滿足的父母。每個養育小孩的父母，必須不斷自問：「我該如何照顧好自已，才能照顧好孩子？」
小訣竅‧不滿意孩子的行為嗎？
1. 首先，檢視外部節奏或家庭文化，做必要的調整。
2. 其次，看看自己的節奏──太忙了嗎？不滿意嗎？做必要的調整，然後帶他加入你的工作，引導他的節奏整合與你同步。
3. 最後，運用紀律來管理行為。
每個人都必須找到自己的生活方式，並且建立出規律。因為我們知道孩子模仿的不只是我們做的每件事，還有我們存在的方式。如果我們已對待孩子的幽默與同理心來對待自己，我們將能夠珍惜致力於均衡發展的成就，並且平靜地從錯誤中學習。
用 堅定和溫柔的態度，父母可以畫出界線，讓孩子的世界是小到能夠安全也能被理解的，但又大到能讓他可以自由地走在自我發現的道路上。在教導孩子守規矩時，仍 然要關心他，我們的出發點不是「你必須照我說的做」，而是「你必須這麼做，因為我是在幫助你學習生命的功課、了解世界是如何運作的。」
「記著，你是孩子的太陽系的中心，你是帶來溫暖與光亮的太陽。他的整個世界都是繞著你轉。你那平和的感覺是每樣事物發展的源頭，是孩子世界的軸心。」保持
一個平靜與接納的心，參與真正能充實你的活動，可以為孩子建立一個如何找到世界與自己的愉快連結的模範。跟孩子分享你的喜好，你的熱情也將會擴展到你和孩
子們共同分享的日常生活中。
小訣竅‧孩子仍反抗，能怎麼做？
當父母盡力調整內外的節奏，而孩子仍然反抗或哭泣時，我們能怎麼做？
1. 首先試試看轉移焦點（孩子幾歲就暫停幾分鐘）
2. 然後帶他加入你的工作，引導他的節奏整合與你同步。
3. 最後，有必要的時候執行合理的處置（以不帶情緒的聲調說出簡單清楚的句子）。
4. 從頭到尾，立場都要維持堅定而溫柔。
開始，永遠不嫌遲
也許多年以來，身為父母的你都用談判、妥協和孩子做各種約定，而如今自食惡果。孩子沒有安全感，或像個小霸王，不肯好好睡覺，開始耍賴。
不要絕望！又從今天開始。保持微笑，不管處理什麼是，帶著信心與善意堅持。「親愛的，現在是收好玩具的時間。來，讓我來幫忙。」以愉悅的肯定句點來表達，同時化為行動。
如果我們要求孩子去做某件事情，自己也要做。通常只要堅持幾次小小的懲罰，孩子很快就能學到，我們說的話是認真的，而且說到做到。一開始，孩子還會試探父母的底線，只是確認界線在哪裡。一旦確認感建立，孩子會很容易回歸天生的純真與信任。
也許多年以來，身為父母的你都用談判、妥協和孩子做各種約定，而如今自食惡果。孩子沒有安全感，或像個小霸王，不肯好好睡覺，開始耍賴。
不要絕望！又從今天開始。保持微笑，不管處理什麼是，帶著信心與善意堅持。「親愛的，現在是收好玩具的時間。來，讓我來幫忙。」以愉悅的肯定句點來表達，同時化為行動。
如果我們要求孩子去做某件事情，自己也要做。通常只要堅持幾次小小的懲罰，孩子很快就能學到，我們說的話是認真的，而且說到做到。一開始，孩子還會試探父母的底線，只是確認界線在哪裡。一旦確認感建立，孩子會很容易回歸天生的純真與信任。
堅持比完美更好
在孩子的早期歲月，記得「堅持比完美來得更好」。如果我們已經決定了某事，然而在進行時卻發現其實是可以更好的，那就繼續按照計畫逐步進行，直到完成。把新構想留待下一次再使用吧！還有很多時間可以調整教養子女的方式，不需要急於一時。
這 樣一來，我們可以放輕鬆並享受這個過程，具有自信的行動力可以給孩子能力的模範以及讓他們電到自己是被關愛被呵護的。孩子會重現父母的個性特質，倘若我們 猶豫不決或不夠穩定，也會在他們身上看到猶豫不定的行為。身為父母，給予自己和孩子最好的禮物，就是平靜且肯定地表達自己。
在孩子的早期歲月，記得「堅持比完美來得更好」。如果我們已經決定了某事，然而在進行時卻發現其實是可以更好的，那就繼續按照計畫逐步進行，直到完成。把新構想留待下一次再使用吧！還有很多時間可以調整教養子女的方式，不需要急於一時。
這 樣一來，我們可以放輕鬆並享受這個過程，具有自信的行動力可以給孩子能力的模範以及讓他們電到自己是被關愛被呵護的。孩子會重現父母的個性特質，倘若我們 猶豫不決或不夠穩定，也會在他們身上看到猶豫不定的行為。身為父母，給予自己和孩子最好的禮物，就是平靜且肯定地表達自己。
你想要什麼樣的家庭文化？
「你想要什麼樣的家庭文化？」是一個開放的問題，答案會因時因地持續成長變化，家庭文化不是一顆僵化的石頭，而是一個有活力的組織。最重要的是，我們要放輕鬆並享受每個階段的答案，來面對每日在我們前方開展的生活與境遇，與孩子一同學習與成長。
「你想要什麼樣的家庭文化？」是一個開放的問題，答案會因時因地持續成長變化，家庭文化不是一顆僵化的石頭，而是一個有活力的組織。最重要的是，我們要放輕鬆並享受每個階段的答案，來面對每日在我們前方開展的生活與境遇，與孩子一同學習與成長。
魏美惠
現任：臺中教育大學幼教系教授兼系主任
學歷：美國維吉尼亞大學教育哲學博士
經歷：臺中師院副教授
美國維吉尼亞大學教育研究中心副研究員
美國維吉尼亞大學教育研究中心副研究員
美國維吉尼亞大學教育研究助理、助教
陳淑琴
現任：臺中教育大學幼教系副教授
學歷：美國哥倫比亞大學教育學院課程與教學幼教博士
經歷： 臺中師院幼教系所、中心主任
臺中師院圖書館典藏組長
臺中師院圖書館典藏組長
新竹師院幼教所兼任副教授
臺灣師大語言中心英文講師
轉載自：【BabyLife育兒生活】2013年2月號。http://www.mababy.com/
臺灣師大語言中心英文講師
轉載自：【BabyLife育兒生活】2013年2月號。http://www.mababy.com/
從人智學的觀點談睡眠的重要性
肝臟對幼兒非常重要，因為它是幼兒意志力的基礎，肝臟良好的發育對一個人有深遠的影響。它不僅是現代生理學上所描述地非常重要的器官；同時也是很顯著地能讓人類有勇氣把想法付諸行動
菩芸 琉璃光雜誌2004年11月
「早睡早起身體好」，這是一句老生常談的話。但是在現今忙碌的社會中，尤其對雙薪夫婦的家庭，要求幼兒們早睡，似乎剝奪了父母親和孩子們本來就已經很少相處的時間。但如果我們深入來看睡覺對孩子們的重要以及其長遠的影響，也許父母只好做一些犧牲來調整作息。
我 們身體能運作得很好必須仰賴在童年(七歲以前)打下很好的基礎，人類一生中很多活動，例如把靈感化為行動、思惟、語言的技巧等都和童年有密切關聯，童年的 發育成長是非常具有決定性的。只有在睡覺時，嬰幼兒的身體才有機會得到休息和成長，如此生命力得已更新以應付醒時所需。嬰幼兒的本質是感受(Sense) 的生物體。他們從胚胎開始就有感受(註 1)。
經 由感受之門，生命的力量開始流動，這些力量在自我意識體(ego)(我)的編曲之下，逐漸形成實體(Substance)，近而無數的生理系統逐漸建立。 神經感覺器官，大腦和神經系統只有八、九歲以前在適當的刺激下可以形成得更好，之後這些形成的活動就停止了(註 2)。
至於循環、代謝、骨骼系統的形成則較晚些。神經系統的發育必須經由身體的運動(註 3)。
嬰 幼兒對周遭的環境是完全地投入，完全地吸收，舉凡接觸的顏色、氣味、聲音、形狀、紋理、活動，甚至他人的情緒等等。每一個心靈的刺激都會穿過而進入他們的 循環、呼吸及消化系統。因為他們太小了，身心靈還是一體，身體還沒發展出一套防禦及過濾系統，無法用他們的意識去消化這些感受及印象，他們會直接進入孩子 的身體進而形成身體發育的基礎(註 4)，
這 就是為什麼「提供健康的感覺」及「避免過度的刺激」對他們這麼重要。在睡覺時，嬰幼兒對外界的感覺會如同食物般經由代謝轉化成器官的形成、腦神經感覺通 路、內分泌系統、循環韻律系統、觸覺運動平衡系統、消化系統、骨骼系統等，全部身體的組成都受其影響，這個過程由氣體(etheric)的力量在自我意識 體的引導下發生，這氣體的力量給身體生命、形式、能量和健康。
免 疫系統和所有的生長及修復過程。(靠著氣體有力的活動著)而只有在睡覺時，氣體本身才有機會被更新。 嬰幼兒會將白天對周遭環境的感受帶進睡眠中，氣體利用它們架構了嬰幼兒的身體，同時恢復了他們所需要的生命力，這一切，最重要參與的器官是肝臟，它和胸腺 是胎兒和所有生命中生長過程最主要的代謝器官，它是一般實體和人類生命起源實體形成的地方，就實體來說，成為一個成人的過程從肝臟開始(註 5)。
肝臟對幼兒非常重要，因為它是幼兒意志力的基礎，肝臟良好的發育對一個人有深遠的影響。它不僅是現代生理學上所描述地非常重要的器官；同時也是很顯著地能讓人類有勇氣把想法付諸行動(註 6)。
對學齡的孩子，足夠的健康睡眠支持他們身體代謝進行而讓他們所學的東西能留在腦海中(註 7)。
肝 臟活力的恢復及成長是在熟睡中進行。它的功能很像植物遵循有韻律的「睡覺∣清醒」週期，嬰幼兒白天的感受是經由交感神經系統所接受，並且被新陳代謝系統所 模倣或起反抗(如果這些感受對孩子們是壓力的話)，所影響的器官便將這些感受隱藏在器官的分泌中。這些分泌液可能是消化液、胰島素、腎上腺素。當肝臟感受 到這些分泌液時，會形成一種「液體刺激記錄」。
這 些刺激記錄經由睡覺中氣體的建築過程，逐漸轉化到各個器官，如心臟、肺臟、腎臟、神經系統、大腦及肝臟本身，碳水化合物被合成肝醣，在肝臟的「夜間」同化 時期(這個時期從下午三點開始到凌晨三點是高峰)被貯存起來，這些被貯存的肝醣在凌晨三點以後到下午三點間經由膽囊的分解作用，會被轉化成血醣以供白天意 識活動所需，
由此可見，早睡(幼兒在晚間六點半到八點間，大人九點到十點間)很重要，太晚睡會讓肝臟逆轉它的貯存第二天所需能量的活動，因為它反而需要把肝醣變成血糖以供夜間活動所需，這就解釋為什麼太晚睡會導致第二天筋疲力竭(註 8)。
人 類從靈體轉為地球上的實體需要溫暖及空氣，這個過程從出生開始，這些肝臟在睡覺時準備的質，靠著氧化性地燃燒來釋放溫暖(一直到九歲，小孩子才成為有能力 自己調節身上所需溫暖的生物體)，這個過程和神經感覺系統很有關聯，而神經感覺系統適當的發育和功能會引導將來孩子們思想的能力，逐漸地發展成智力，睡覺 中是唯一的時間神經系統可以休息、修復及重建，在清醒的時候，神經系統無法做這些事情。有規律地﹁睡覺∣清醒﹂可以讓這個分解(意識清醒時需要能量)，恢 復(肝臟、代謝系統貯存能量)的過程得到平衡。
整 體來說，有意識的思考建築在神經系統上，潛意識的意志力建築在代謝系統上。而有規律的生活會讓這些系統發展得很好。 所有具備規律性質的事物都含有特別的力量，韻律是生命過程中休息和運動取得平衡所生，生理上動靜平衡的代表是心臟，它是身體韻律系統中最主要的器官，它是 神經感覺系統和代謝系統的調節者。在這三大生理系統的動力，我們可以看到睡覺、呼吸、生和死相關聯的韻律。
欠 缺規律的生活會加重心臟的負擔，過度的刺激，會讓人內在潛意識中常常處於壓力中，導致「戰鬥或逃跑」的生理反應，代謝系統因神經系統的緊張經由腎上腺素產 生緊張荷爾蒙。對於年輕的孩子疲倦也會產生類似上述的生理反應而很難平靜下來，易怒而且很難睡著。一個睡眠愈不夠的小孩會愈興奮，有些小孩長期在興奮狀態 下所產生的壓力荷爾蒙會加重肝臟的負擔，此時血壓、呼吸、心跳等會加速而需要心臟調節，因為心臟是身體韻律的中心，長此以往，將來很容易導致心臟血管方面 的疾病。
就生理上來 說，心臟受其影響最劇，就靈性上來說，心臟是和自我意識體最有關係的器官。很多成年人心臟方面疾病肇因於長久以來的壓力、情緒欲望、生氣等等損毀了生命 力。年輕的孩子，如果長期被過度刺激和缺乏規律的生活，會嚴重影響他們身體的發育甚至影響他們成人時的生命力及星芒體的動力。
肝 臟發育如果沒有很有規律「睡覺∣清醒」，會有害於孩子，並可能會導致一個小孩即使有很好的意願但仍無法有活力地讓他的意願付諸行動，因此只能停留在「想」 的階段。這種意志力不足的發展常和肝臟沒有很好的成形和發育有關。 宇宙的規律運轉影響人類。地球本身的生命力會影響大氣、地質及其上的動植物等等。人類也受地球上電、磁場韻律的影響。
通 常從早上八點到十點，人們是最有效率的，從中午開始到約莫下午三點鐘，人們會比較想睡，接下來，一直到晚上九點鐘又比較清醒些，九點以後又開始想睡直到午 夜三點鐘達高峰，此時非常想睡的感覺大部份不為已經熟睡的人注意到，但夜間工作的人會感受到此時很難保持清醒。在學校中，通常小孩子早上比較清醒，但從下 午一點鐘到二點半之間他們感受到生理活動的減低，下午後他們又開始活躍到傍晚，接近晚上當他們開始準備睡覺時，生理活動又開始減低(註 9)。
這些週期和肝臟的「睡覺∣清醒」韻律週期相似。到底孩子們需要多少睡眠呢？我們可參照下面的表(註10)。
新生兒16小時 8個月到1歲 15小時 1.5∣2歲 14小時 4∣5歲 12小時 6∣7歲 11小時 8∣9歲 10∣ 11小時 10歲 10小時 14歲 8小時 對幼兒來說，以上的睡眠時間包括午覺。在適當時間有適當長度的睡眠會讓孩子感受到充分的休息，如果孩子沒有睡午覺，不要認為孩子可以在夜間彌補過來，就像 他們沒有辦法用晚起彌補晚睡的損失。通常早上的小憩會有比較多動眼睡眠(REM)，這會幫助腦子的成熟(在孩子很小的時候)，不過通常到孩子稍大就不需要 了。下午的午覺比較多不是動眼睡眠，這對肉體的恢復很重要(註 11 )。
睡 覺時生長激素上昇很多(註 12)，但有些研究發現如果體內腎上腺皮質內泌素(cortlsol)(一種壓力荷爾蒙)上昇則生長激素濃度會下降，所以我們要保護孩子們不要受到太多的 刺激和壓力。通常不睡午覺的幼兒體內會有較高的壓力荷爾蒙而變較警覺且易怒。午覺最好至少超過三十分鐘(一小時更好)而且最好在一個安靜、靜止的地方(不 是在車中或搖椅)。午覺最好在下午三點鐘以前完成，此時肝臟開始進行貯存肝醣的活動。
如 果超過這個時間太久還沒起來，小孩子會很難在晚上七、八點時睡著。在午夜以前，一個孩子睡愈多愈好。孩子睡得愈有規律則愈易入睡。小孩子如沒過度疲累，通 常可以在晚間睡得很香甜。三到六歲的孩子通常還需要午覺。孩子在五歲以後可以放棄睡午覺如果這孩子早睡(大約晚上七點)。父母親一旦決定孩子需要多少睡 眠，就必須訂出睡覺的時間，並且要讓孩子知道這時間是不可以討價還價的(註 13)。
即 使有時在這時孩子睡不著覺，也要讓他們學習靜靜地躺著休息。九歲以前的孩子最重要學習的課程是如何睡覺和吃飯，在自我意識體的作用下把實體轉化成身體所 需。不管是食物的消化或感官的感受，都在睡覺中經由肝臟的代謝把這些實體轉化。年幼的孩子雖然韻律系統(心血管系統)還沒有完全發育好，但他們的健康和生 理建構仰賴規律的生活。規律的生活必須從小就銘印在他們心中。
他 們學習如何睡覺必須仰賴我們成人深刻瞭解睡覺的重要，進而幫助他們學習睡覺。大人有時候須做一些犧牲而避免匆匆忙忙趕孩子們去睡覺。不只是睡覺，他們的吃 飯時間、遊戲時間，儘可能有一定的規律、一致性，避免過度刺激而且讓他們能有足夠的時間做每一件事，這也會幫他們睡好覺。儘可能避免在午後三點鐘以後吃很 多的食物，因為這會加重肝臟的負擔，此時肝臟是處於更生的時段。
孩 子睡覺前點蠟燭和講一個簡單的故事，或是頌一段祈禱文給孩子聽可幫助他們安詳入睡。規律的生活及良好的睡覺習慣，讓孩子們生活在保護他們的範圍內，發展健 康的神經、韻律、代謝系統，從而打下將來思考、意志力，感受深原的基礎。睡覺提供他們生長及每天生命力更新的所需，搭起他們成為一個真正成人的橋樑(註 14)。
1. Dennis Klocek, "The young child from Birth to Seven" Gateways - A Newsletter of the Waldorf Early Childhood Association of North America, Spring/Summer 2001. Issue 40.p.4。
2. Michnela Glockler, A Healing Education, How Can Waldorf Education Meet the needs of children。
3. Audrey E. McAllen, Sleep。
4. Willi Aeppli, The Care and Development of the Human Senses。
5. Friedrich Husemann and Otto Wolff, The Anthroposophical Approach to Medicine, Vol2. p.205。
6. Rudolf Steiner, Lecture Course on Curative Education, Vol. 1. 1924。
7. Rudolf Steiner, Balance in Teaching (Spring Valley, New York : Mercury Press 1982)。
8. Susan R. Johnson, The Importance of Sleep, You and Your Clild' s Health。
9. Rudolf Steiner and Ita Wegman, Extending Practical Medicine。
10. Richand Fried, Lecture : Sleep and the Young Child (Kimberton Waldorf School, Oct. 7. 1999)。
11. Marc Weissbluth, Healthy Sleep Habits, Happy Child。
12. David Jensen, The Principles of Physiology。
13. Inda Schaenen, The 7 O,clock Bedtime。
14. The Gateways Series Three. The Developing Child : The First Seven Years 。
菩芸 琉璃光雜誌2004年11月
「早睡早起身體好」，這是一句老生常談的話。但是在現今忙碌的社會中，尤其對雙薪夫婦的家庭，要求幼兒們早睡，似乎剝奪了父母親和孩子們本來就已經很少相處的時間。但如果我們深入來看睡覺對孩子們的重要以及其長遠的影響，也許父母只好做一些犧牲來調整作息。
我 們身體能運作得很好必須仰賴在童年(七歲以前)打下很好的基礎，人類一生中很多活動，例如把靈感化為行動、思惟、語言的技巧等都和童年有密切關聯，童年的 發育成長是非常具有決定性的。只有在睡覺時，嬰幼兒的身體才有機會得到休息和成長，如此生命力得已更新以應付醒時所需。嬰幼兒的本質是感受(Sense) 的生物體。他們從胚胎開始就有感受(註 1)。
經 由感受之門，生命的力量開始流動，這些力量在自我意識體(ego)(我)的編曲之下，逐漸形成實體(Substance)，近而無數的生理系統逐漸建立。 神經感覺器官，大腦和神經系統只有八、九歲以前在適當的刺激下可以形成得更好，之後這些形成的活動就停止了(註 2)。
至於循環、代謝、骨骼系統的形成則較晚些。神經系統的發育必須經由身體的運動(註 3)。
嬰 幼兒對周遭的環境是完全地投入，完全地吸收，舉凡接觸的顏色、氣味、聲音、形狀、紋理、活動，甚至他人的情緒等等。每一個心靈的刺激都會穿過而進入他們的 循環、呼吸及消化系統。因為他們太小了，身心靈還是一體，身體還沒發展出一套防禦及過濾系統，無法用他們的意識去消化這些感受及印象，他們會直接進入孩子 的身體進而形成身體發育的基礎(註 4)，
這 就是為什麼「提供健康的感覺」及「避免過度的刺激」對他們這麼重要。在睡覺時，嬰幼兒對外界的感覺會如同食物般經由代謝轉化成器官的形成、腦神經感覺通 路、內分泌系統、循環韻律系統、觸覺運動平衡系統、消化系統、骨骼系統等，全部身體的組成都受其影響，這個過程由氣體(etheric)的力量在自我意識 體的引導下發生，這氣體的力量給身體生命、形式、能量和健康。
免 疫系統和所有的生長及修復過程。(靠著氣體有力的活動著)而只有在睡覺時，氣體本身才有機會被更新。 嬰幼兒會將白天對周遭環境的感受帶進睡眠中，氣體利用它們架構了嬰幼兒的身體，同時恢復了他們所需要的生命力，這一切，最重要參與的器官是肝臟，它和胸腺 是胎兒和所有生命中生長過程最主要的代謝器官，它是一般實體和人類生命起源實體形成的地方，就實體來說，成為一個成人的過程從肝臟開始(註 5)。
肝臟對幼兒非常重要，因為它是幼兒意志力的基礎，肝臟良好的發育對一個人有深遠的影響。它不僅是現代生理學上所描述地非常重要的器官；同時也是很顯著地能讓人類有勇氣把想法付諸行動(註 6)。
對學齡的孩子，足夠的健康睡眠支持他們身體代謝進行而讓他們所學的東西能留在腦海中(註 7)。
肝 臟活力的恢復及成長是在熟睡中進行。它的功能很像植物遵循有韻律的「睡覺∣清醒」週期，嬰幼兒白天的感受是經由交感神經系統所接受，並且被新陳代謝系統所 模倣或起反抗(如果這些感受對孩子們是壓力的話)，所影響的器官便將這些感受隱藏在器官的分泌中。這些分泌液可能是消化液、胰島素、腎上腺素。當肝臟感受 到這些分泌液時，會形成一種「液體刺激記錄」。
這 些刺激記錄經由睡覺中氣體的建築過程，逐漸轉化到各個器官，如心臟、肺臟、腎臟、神經系統、大腦及肝臟本身，碳水化合物被合成肝醣，在肝臟的「夜間」同化 時期(這個時期從下午三點開始到凌晨三點是高峰)被貯存起來，這些被貯存的肝醣在凌晨三點以後到下午三點間經由膽囊的分解作用，會被轉化成血醣以供白天意 識活動所需，
由此可見，早睡(幼兒在晚間六點半到八點間，大人九點到十點間)很重要，太晚睡會讓肝臟逆轉它的貯存第二天所需能量的活動，因為它反而需要把肝醣變成血糖以供夜間活動所需，這就解釋為什麼太晚睡會導致第二天筋疲力竭(註 8)。
人 類從靈體轉為地球上的實體需要溫暖及空氣，這個過程從出生開始，這些肝臟在睡覺時準備的質，靠著氧化性地燃燒來釋放溫暖(一直到九歲，小孩子才成為有能力 自己調節身上所需溫暖的生物體)，這個過程和神經感覺系統很有關聯，而神經感覺系統適當的發育和功能會引導將來孩子們思想的能力，逐漸地發展成智力，睡覺 中是唯一的時間神經系統可以休息、修復及重建，在清醒的時候，神經系統無法做這些事情。有規律地﹁睡覺∣清醒﹂可以讓這個分解(意識清醒時需要能量)，恢 復(肝臟、代謝系統貯存能量)的過程得到平衡。
整 體來說，有意識的思考建築在神經系統上，潛意識的意志力建築在代謝系統上。而有規律的生活會讓這些系統發展得很好。 所有具備規律性質的事物都含有特別的力量，韻律是生命過程中休息和運動取得平衡所生，生理上動靜平衡的代表是心臟，它是身體韻律系統中最主要的器官，它是 神經感覺系統和代謝系統的調節者。在這三大生理系統的動力，我們可以看到睡覺、呼吸、生和死相關聯的韻律。
欠 缺規律的生活會加重心臟的負擔，過度的刺激，會讓人內在潛意識中常常處於壓力中，導致「戰鬥或逃跑」的生理反應，代謝系統因神經系統的緊張經由腎上腺素產 生緊張荷爾蒙。對於年輕的孩子疲倦也會產生類似上述的生理反應而很難平靜下來，易怒而且很難睡著。一個睡眠愈不夠的小孩會愈興奮，有些小孩長期在興奮狀態 下所產生的壓力荷爾蒙會加重肝臟的負擔，此時血壓、呼吸、心跳等會加速而需要心臟調節，因為心臟是身體韻律的中心，長此以往，將來很容易導致心臟血管方面 的疾病。
就生理上來 說，心臟受其影響最劇，就靈性上來說，心臟是和自我意識體最有關係的器官。很多成年人心臟方面疾病肇因於長久以來的壓力、情緒欲望、生氣等等損毀了生命 力。年輕的孩子，如果長期被過度刺激和缺乏規律的生活，會嚴重影響他們身體的發育甚至影響他們成人時的生命力及星芒體的動力。
肝 臟發育如果沒有很有規律「睡覺∣清醒」，會有害於孩子，並可能會導致一個小孩即使有很好的意願但仍無法有活力地讓他的意願付諸行動，因此只能停留在「想」 的階段。這種意志力不足的發展常和肝臟沒有很好的成形和發育有關。 宇宙的規律運轉影響人類。地球本身的生命力會影響大氣、地質及其上的動植物等等。人類也受地球上電、磁場韻律的影響。
通 常從早上八點到十點，人們是最有效率的，從中午開始到約莫下午三點鐘，人們會比較想睡，接下來，一直到晚上九點鐘又比較清醒些，九點以後又開始想睡直到午 夜三點鐘達高峰，此時非常想睡的感覺大部份不為已經熟睡的人注意到，但夜間工作的人會感受到此時很難保持清醒。在學校中，通常小孩子早上比較清醒，但從下 午一點鐘到二點半之間他們感受到生理活動的減低，下午後他們又開始活躍到傍晚，接近晚上當他們開始準備睡覺時，生理活動又開始減低(註 9)。
這些週期和肝臟的「睡覺∣清醒」韻律週期相似。到底孩子們需要多少睡眠呢？我們可參照下面的表(註10)。
新生兒16小時 8個月到1歲 15小時 1.5∣2歲 14小時 4∣5歲 12小時 6∣7歲 11小時 8∣9歲 10∣ 11小時 10歲 10小時 14歲 8小時 對幼兒來說，以上的睡眠時間包括午覺。在適當時間有適當長度的睡眠會讓孩子感受到充分的休息，如果孩子沒有睡午覺，不要認為孩子可以在夜間彌補過來，就像 他們沒有辦法用晚起彌補晚睡的損失。通常早上的小憩會有比較多動眼睡眠(REM)，這會幫助腦子的成熟(在孩子很小的時候)，不過通常到孩子稍大就不需要 了。下午的午覺比較多不是動眼睡眠，這對肉體的恢復很重要(註 11 )。
睡 覺時生長激素上昇很多(註 12)，但有些研究發現如果體內腎上腺皮質內泌素(cortlsol)(一種壓力荷爾蒙)上昇則生長激素濃度會下降，所以我們要保護孩子們不要受到太多的 刺激和壓力。通常不睡午覺的幼兒體內會有較高的壓力荷爾蒙而變較警覺且易怒。午覺最好至少超過三十分鐘(一小時更好)而且最好在一個安靜、靜止的地方(不 是在車中或搖椅)。午覺最好在下午三點鐘以前完成，此時肝臟開始進行貯存肝醣的活動。
如 果超過這個時間太久還沒起來，小孩子會很難在晚上七、八點時睡著。在午夜以前，一個孩子睡愈多愈好。孩子睡得愈有規律則愈易入睡。小孩子如沒過度疲累，通 常可以在晚間睡得很香甜。三到六歲的孩子通常還需要午覺。孩子在五歲以後可以放棄睡午覺如果這孩子早睡(大約晚上七點)。父母親一旦決定孩子需要多少睡 眠，就必須訂出睡覺的時間，並且要讓孩子知道這時間是不可以討價還價的(註 13)。
即 使有時在這時孩子睡不著覺，也要讓他們學習靜靜地躺著休息。九歲以前的孩子最重要學習的課程是如何睡覺和吃飯，在自我意識體的作用下把實體轉化成身體所 需。不管是食物的消化或感官的感受，都在睡覺中經由肝臟的代謝把這些實體轉化。年幼的孩子雖然韻律系統(心血管系統)還沒有完全發育好，但他們的健康和生 理建構仰賴規律的生活。規律的生活必須從小就銘印在他們心中。
他 們學習如何睡覺必須仰賴我們成人深刻瞭解睡覺的重要，進而幫助他們學習睡覺。大人有時候須做一些犧牲而避免匆匆忙忙趕孩子們去睡覺。不只是睡覺，他們的吃 飯時間、遊戲時間，儘可能有一定的規律、一致性，避免過度刺激而且讓他們能有足夠的時間做每一件事，這也會幫他們睡好覺。儘可能避免在午後三點鐘以後吃很 多的食物，因為這會加重肝臟的負擔，此時肝臟是處於更生的時段。
孩 子睡覺前點蠟燭和講一個簡單的故事，或是頌一段祈禱文給孩子聽可幫助他們安詳入睡。規律的生活及良好的睡覺習慣，讓孩子們生活在保護他們的範圍內，發展健 康的神經、韻律、代謝系統，從而打下將來思考、意志力，感受深原的基礎。睡覺提供他們生長及每天生命力更新的所需，搭起他們成為一個真正成人的橋樑(註 14)。
1. Dennis Klocek, "The young child from Birth to Seven" Gateways - A Newsletter of the Waldorf Early Childhood Association of North America, Spring/Summer 2001. Issue 40.p.4。
2. Michnela Glockler, A Healing Education, How Can Waldorf Education Meet the needs of children。
3. Audrey E. McAllen, Sleep。
4. Willi Aeppli, The Care and Development of the Human Senses。
5. Friedrich Husemann and Otto Wolff, The Anthroposophical Approach to Medicine, Vol2. p.205。
6. Rudolf Steiner, Lecture Course on Curative Education, Vol. 1. 1924。
7. Rudolf Steiner, Balance in Teaching (Spring Valley, New York : Mercury Press 1982)。
8. Susan R. Johnson, The Importance of Sleep, You and Your Clild' s Health。
9. Rudolf Steiner and Ita Wegman, Extending Practical Medicine。
10. Richand Fried, Lecture : Sleep and the Young Child (Kimberton Waldorf School, Oct. 7. 1999)。
11. Marc Weissbluth, Healthy Sleep Habits, Happy Child。
12. David Jensen, The Principles of Physiology。
13. Inda Schaenen, The 7 O,clock Bedtime。
14. The Gateways Series Three. The Developing Child : The First Seven Years 。
讓愛的故事滋養孩子的心靈--70本華德福特色繪本整理
附註：不少人來問我這些書，我得強調，這是來自中國的文章，我僅僅轉貼，不是我寫的。
我剛剛幫一位網友找<愛的小星球:暖陽篇>，直接打到若水堂問簡體書是否可以訂，他說因為中國的出版社已經缺書，訂不到，應該是絕版了。 有想要的書時，大家可以試著先問若水堂喔!
原文地址：讓愛的故事滋養孩子的心靈--70本華德福特色繪本整理推薦！作者：小鼠可樂
我剛剛幫一位網友找<愛的小星球:暖陽篇>，直接打到若水堂問簡體書是否可以訂，他說因為中國的出版社已經缺書，訂不到，應該是絕版了。 有想要的書時，大家可以試著先問若水堂喔!
原文地址：讓愛的故事滋養孩子的心靈--70本華德福特色繪本整理推薦！作者：小鼠可樂
最近在網上看到有人說，華德福不贊成給孩子看繪本，帶著這個疑惑，我查閱大量的華德福相關資料和書籍，包括魯道夫.史代納的原著，尤其是人智學書籍。可以負責任的說，我的確沒有看到任何反對孩子閱讀繪本的字語。
這也驗證了我的想法，世界上沒有任何教育會反對優秀的繪本作品帶給孩子心靈健康成長的影響！
華德福教育的精神空間非常大，這通常給施教和學習的人很大空間，就像史代納自己說的“我就不說，你自己想去”！
所以任何事情都是“仁者見仁，智者見智”。在此，我將我理解的華德福教育對繪本的見解整理如下，僅此拙見，如有不妥之處，請專家指正！
華德福教育對繪本有一定的要求：
1，華德福建議在孩子低幼的時候，更多的是關注孩子的身、心發育，不希望過早的接觸知識，但絕不是不讓孩子看優秀的繪本作品；
2，華德福對繪本的要求比較高，從畫面、內容、寓意、帶背後的隱喻，都以充滿愛、宣傳愛為基礎標準；
3，華德福建議的繪本顏色美麗，意境夢幻，溫和，對世界充滿濃濃的愛，這對孩子日後成長為有愛心、有責心的人奠定重要的基礎。
4，7歲以前的孩子是夢幻的年齡，為孩子選書，要尊重孩子夢幻的時間。
5，幼兒階段的孩子適合一些童話故事，但表情和景象要自然，尤其不能看動畫設計的繪本。
以上見解歡迎切磋！
下面是我最近花時間整理的華德福特色繪本。這些繪本的特點是：
1，為華德福教育專門翻譯或者出版的；
比如臺灣版的那三本《黃昏爺爺》《驢子的夢》《當太陽像玫瑰一樣升起》
2，華德福教育工作者翻譯並推薦的；
如《愛的小星球暖陽篇》
3，華德福教師推薦或者華德福幼稚園必備的；
4，華德福教育工作者推薦的中國特色的；
如：毛毛蟲圖書館的五輯中國經典故事繪本
70本繪本介紹：
1，《黃昏爺爺》
我第一次讀到華德福繪本是這三本臺灣版的，很貴的繪本，一本都在40-60元之間。字體也是繁體字，讀起來感覺怪怪的。不過真是美輪美奐，意境不是一般！
內容簡介
黃昏爺爺住在樹木之間。
當白天過去，他合上他的書，梳理好他的鬍子，然後穿上他的外套。
當白天過去，他合上他的書，梳理好他的鬍子，然後穿上他的外套。
接著，他打開一個木頭箱子。箱子裡裝著很長很長，長得無窮無盡的一串珍珠。他拿起珠鏈，從上面取出一顆珍珠，然後再把箱子關上。
黃昏爺爺把珍珠捧在手上，出門散步去了。
……
黃昏爺爺把珍珠捧在手上，出門散步去了。
……
2，《驢子的夢》
小
驢子子夢見自己所背負的神妙景象，經由芭芭拉．海倫．柏格細膩優美的筆法，畫出了代表耶穌之母「瑪利亞」﹗若要向小朋友介紹聖誕節的由來，由這隻有耐心的
小驢子的眼光出發，是最好的選擇。這本簡短而富詩意的故事書中，描繪出「偉大母親」的許多象徵，和聖潔的美感能使每一個人昇華。
3，《當太陽像玫瑰一樣升起》
柏格女士隱秘的工作室就像「當太陽像玫瑰一樣升起」（When
the Sun
Rose）中
的遊戲房，她說︰「我覺得真的很幸運能夠在一個走出去就是森林的地方工作，我如果想要散步，可以在其中走上數小時。在林中，僅僅是灑落的陽光或小小樹蛙的
聲音，都能給你十足驚歎的感受。」「最普通平凡的東西就已經包涵了最神奇的一切。」就是這種能夠將「感受到平凡中的神奇」表達出來的能力，使她的繪畫作品
散發出特別神奇的魅力
4-7《愛的小星球.暖陽篇》系列全五本
這是最近買的華德福繪本，愛不釋手！
詳見我的博文：
推薦經典華德福繪本--《愛的小星球…
4，《根娃娃的故事》
5，《在蝴蝶王國裡》
5，《在蝴蝶王國裡》
6，《風孩子的故事》
7，《朵兒和雪娃娃》
內容簡介：
流傳一個世紀的經典故事書
有關自然和人生的優雅浪漫的藝術呈現
繼凱特格林納威之後最重要的女性藝術家的之一
國內第一套使用FSC標準的精裝繪本
“愛的小星球?暖陽篇”系列中的所有作品都是出自德國繪本畫家辛芘?馮?奧爾弗斯。她的作品創作于上世紀初，歷經百年依舊暢銷全球。本套圖書包括《根娃娃的故事》、《風孩子的故事》、《朵兒和雪娃娃》、《在蝴蝶王國裡》四個故事。
這些故事從創作到現在，已經走過了一個世紀的時間。即使是如此漫長的時間，辛芘的作品在全世界範圍內還是為數不清的家長和孩子們喜愛著閱讀著，甚至作為珍藏圖書代代相傳
有關自然和人生的優雅浪漫的藝術呈現
繼凱特格林納威之後最重要的女性藝術家的之一
國內第一套使用FSC標準的精裝繪本
“愛的小星球?暖陽篇”系列中的所有作品都是出自德國繪本畫家辛芘?馮?奧爾弗斯。她的作品創作于上世紀初，歷經百年依舊暢銷全球。本套圖書包括《根娃娃的故事》、《風孩子的故事》、《朵兒和雪娃娃》、《在蝴蝶王國裡》四個故事。
這些故事從創作到現在，已經走過了一個世紀的時間。即使是如此漫長的時間，辛芘的作品在全世界範圍內還是為數不清的家長和孩子們喜愛著閱讀著，甚至作為珍藏圖書代代相傳
8，《中國童謠》
童謠，是兒童們最早接觸的文藝作品。
我們的許多優秀的傳統童謠，就是靠著母親和孩子們口口相授，代代相傳而流傳至今的。可以這樣說，母親們在用乳汁餵養孩子的同時，也用童搖餵養了他們。
一首好的童謠、兒歌，會使孩子們記取一輩子，影響幾代人。
內容簡介：
內容簡介：
《蟲蟲飛》
蟲蟲蟲蟲飛，飛到南山吃露水；
露水吃飽了，回頭就跑了。
《羊羊跳花牆》
羊，羊，跳花牆，抓把草，喂你娘。
你娘沒有家，喂你老哥仨。
9，《團圓》
露水吃飽了，回頭就跑了。
《羊羊跳花牆》
羊，羊，跳花牆，抓把草，喂你娘。
你娘沒有家，喂你老哥仨。
9，《團圓》
內容簡介
團圓屬於你我的節日故事，團圓，是一種情感的企求，是人與人之間的維繫，是中國人最喜歡的圓融，是心靈上的大滿足，心裡的硬幣。
10-16
小蝌蚪找媽媽、老虎外婆等（全7冊，中國經典圖畫書大師卷第一輯，毛毛蟲童書館隆重推出）
10
《小蝌蚪找媽媽》
11《東郭
先生》
12《老虎外婆》
13《金瓜銀豆》
14《好乖乖》
12《老虎外婆》
13《金瓜銀豆》
14《好乖乖》
15《九色鹿》
16《香蕉娃娃》
16《香蕉娃娃》
這個系列我寫過專門的博文：無限親情在其中--讀中國經典故事《…
國內華德福老師HelenHe對本套書的推薦：
《小蝌蚪找媽媽》《好乖乖》是4歲以下孩子的至愛。除了家裡可以給孩子念之外，裡面更有不少可以成為晨圈的好題材。
《香蕉娃娃》可以給5歲左右的孩子講，《金瓜兒銀豆兒》可以給6歲以上的孩子講
《老虎外婆》這本書的圖畫很漂亮，可是那老虎畫得太擬人了，所以最好是媽媽看好了講給孩子聽。
《九色鹿》和《東郭先生》可以給二年級的孩子講。
《香蕉娃娃》可以給5歲左右的孩子講，《金瓜兒銀豆兒》可以給6歲以上的孩子講
《老虎外婆》這本書的圖畫很漂亮，可是那老虎畫得太擬人了，所以最好是媽媽看好了講給孩子聽。
《九色鹿》和《東郭先生》可以給二年級的孩子講。
17-22
胖嫂回娘家，嫦娥奔月（全6冊，中國經典圖畫書大師卷第二輯，毛毛蟲童書館隆重推出）
17、《胖嫂回娘家》
18、《嫦娥奔月》
19、《三十六個字》
20、《三借芭蕉扇》
21、《動物園》
22、《春節的故事》
18、《嫦娥奔月》
19、《三十六個字》
20、《三借芭蕉扇》
21、《動物園》
22、《春節的故事》
內容簡介
《胖
嫂回娘家》：在著名連環畫大師賀友直筆下，胖嫂的一舉一動都讓人想笑：咧著嘴哇哇大哭的憨態、慌慌張張著急出門的胖身段、冬瓜地裡撅起的大屁股……故事好
玩，畫得傳神，這個傻憨可掬的胖嫂早已深入人心，成為讀者心目中的心水之作。如果你瞭解畫家賀友直，瞭解他的倔、他的耿、他的真，你就更能透徹地理解這本
書的分量，在藝術世界裡長驅直入的人，內心深處是一個赤子！
《嫦娥奔月》：天上出現了十個太陽，民不聊生，後羿射死了其中的九個，讓人民重新過上了幸福的生活。後羿給嫦娥要來了不死藥，這種藥兩個人吃了長生不老，一個人吃了能回到天庭，嫦娥趁後羿不在時獨自吃了不死藥，上了天庭，從此過著寂寞的、長生不老的苦日子。
《三十六個字》：這是國內第一本用象形文字編繪的圖畫書，整本書以三十六個象形文字為創作元素，亦文亦圖地講述了獵人出門打獵、最後滿載而歸的故事。
《三借芭蕉扇》的故事膾炙人口：唐僧師徒四人歷經艱險，來到了火焰山，被八百里火焰擋住去路。孫悟空經過千艱萬難，借來鐵扇公主的芭蕉扇，扇滅大火、造福百姓後，師徒四人繼續西行取經。
《動物園》：一首首優美、簡單的童詩，配上一個個生動可愛的小動物，文圖交響演奏，準確描摹了孩子們逛動物園的心情。童詩是著名兒童文學作家林頌英先生的傑作，動物們是由著名漫畫家詹同畫的，大師的畫風依舊，線條活潑得要從書裡跳出來，讓孩子們驚喜得直吐舌頭！
《春節的故事》：年的傳說有好多個版本，朱新建畫的這個版本，充滿了朱新建式的靈氣。
《嫦娥奔月》：天上出現了十個太陽，民不聊生，後羿射死了其中的九個，讓人民重新過上了幸福的生活。後羿給嫦娥要來了不死藥，這種藥兩個人吃了長生不老，一個人吃了能回到天庭，嫦娥趁後羿不在時獨自吃了不死藥，上了天庭，從此過著寂寞的、長生不老的苦日子。
《三十六個字》：這是國內第一本用象形文字編繪的圖畫書，整本書以三十六個象形文字為創作元素，亦文亦圖地講述了獵人出門打獵、最後滿載而歸的故事。
《三借芭蕉扇》的故事膾炙人口：唐僧師徒四人歷經艱險，來到了火焰山，被八百里火焰擋住去路。孫悟空經過千艱萬難，借來鐵扇公主的芭蕉扇，扇滅大火、造福百姓後，師徒四人繼續西行取經。
《動物園》：一首首優美、簡單的童詩，配上一個個生動可愛的小動物，文圖交響演奏，準確描摹了孩子們逛動物園的心情。童詩是著名兒童文學作家林頌英先生的傑作，動物們是由著名漫畫家詹同畫的，大師的畫風依舊，線條活潑得要從書裡跳出來，讓孩子們驚喜得直吐舌頭！
《春節的故事》：年的傳說有好多個版本，朱新建畫的這個版本，充滿了朱新建式的靈氣。
23-27
小豬奴尼，兩隻老鼠膽子大（《365夜》之父魯兵幽默圖畫書精選集全五冊,毛毛蟲童書館第三輯隆重推出）
23《聰明的烏龜》
24《兩隻老鼠膽子大》
25《小山羊和小老虎》
26《小豬奴尼》
27《雪獅子》
24《兩隻老鼠膽子大》
25《小山羊和小老虎》
26《小豬奴尼》
27《雪獅子》
內容介紹：
《聰明的烏龜》張世明繪
狐狸咬住青蛙的尾巴，烏龜咬住狐狸的尾巴。狐狸一說話，放跑了小青蛙，氣得捉住小烏龜，卻傻的以為烏龜怕水，把烏龜放回了池塘裡。可憐的狐狸搔搔腦袋磨磨牙，只好餓著肚子回了家。
《兩隻老鼠膽子大》朱延齡繪
兩隻小老鼠，個頭一樣大，他們都說自己的膽子最最大，一隻敢打狗熊的耳刮，一隻敢拔獅子的門牙，啪的一聲響，打開電視機，一隻貓喵嗚喵嗚叫兩下，嚇得一隻腦袋跌大包，一隻東爬西爬找不到家。
《小山羊和小老虎》楊永青繪
從前有一隻小山羊一隻小老虎，他們捉了迷藏又賽跑，回到家，老虎媽媽說小山羊味道鮮美又好吃，山羊媽媽說當心給小老虎當點心。到了轉天，小老虎和小山羊鬥智又鬥勇，最後小山羊戰勝了小老虎，小老虎的陰謀失了敗。
《小豬奴尼》馬際繪
有只小豬，叫做奴尼，不愛洗澡，撲通一下，掉進河裡，媽媽也不認識你。碰到牛大嬸，幫他洗一洗。奴尼回到家對媽媽說，媽媽媽媽，明天我要自己洗。
《 雪獅子》胡永凱繪
下雪啦，堆出一個雪獅子，雪獅子活了，它看見小貓咬小貓，看見小狗咬小狗，老爺爺說，累了吧冷了吧，坐一坐烤烤火再來吃我。雪獅子坐一坐，烤烤火，結果會怎麼樣呢？
《聰明的烏龜》張世明繪
狐狸咬住青蛙的尾巴，烏龜咬住狐狸的尾巴。狐狸一說話，放跑了小青蛙，氣得捉住小烏龜，卻傻的以為烏龜怕水，把烏龜放回了池塘裡。可憐的狐狸搔搔腦袋磨磨牙，只好餓著肚子回了家。
《兩隻老鼠膽子大》朱延齡繪
兩隻小老鼠，個頭一樣大，他們都說自己的膽子最最大，一隻敢打狗熊的耳刮，一隻敢拔獅子的門牙，啪的一聲響，打開電視機，一隻貓喵嗚喵嗚叫兩下，嚇得一隻腦袋跌大包，一隻東爬西爬找不到家。
《小山羊和小老虎》楊永青繪
從前有一隻小山羊一隻小老虎，他們捉了迷藏又賽跑，回到家，老虎媽媽說小山羊味道鮮美又好吃，山羊媽媽說當心給小老虎當點心。到了轉天，小老虎和小山羊鬥智又鬥勇，最後小山羊戰勝了小老虎，小老虎的陰謀失了敗。
《小豬奴尼》馬際繪
有只小豬，叫做奴尼，不愛洗澡，撲通一下，掉進河裡，媽媽也不認識你。碰到牛大嬸，幫他洗一洗。奴尼回到家對媽媽說，媽媽媽媽，明天我要自己洗。
《 雪獅子》胡永凱繪
下雪啦，堆出一個雪獅子，雪獅子活了，它看見小貓咬小貓，看見小狗咬小狗，老爺爺說，累了吧冷了吧，坐一坐烤烤火再來吃我。雪獅子坐一坐，烤烤火，結果會怎麼樣呢？
28-35
中國童謠（毛毛蟲童書館第四輯，全八冊）
28《傳統童謠—小老鼠》
29《傳統童謠—開城門》
30《傳統童謠—不倒翁》
31《傳統童謠—放風箏》
32《四季兒歌—春》
33《四季兒歌—夏》
34《四季兒歌—秋》
35《四季兒歌—冬》
29《傳統童謠—開城門》
30《傳統童謠—不倒翁》
31《傳統童謠—放風箏》
32《四季兒歌—春》
33《四季兒歌—夏》
34《四季兒歌—秋》
35《四季兒歌—冬》
內容簡介
“正
月要把龍燈耍，二月要把風箏紮，三月清明把柳插，四月牡丹正開花，五月龍橋下河壩，六月要把扇子拿，七月雙星橋上會，八月中秋看桂花，九月中秋登高去，十
月初十打糍粑，冬月天寒要烤火，臘月過年把豬殺。”由著名的童詩作家金波選編，著名畫家胡永凱繪畫的《傳統童謠》，囊括了各種各樣流傳許久的經典童謠，帶
著寶寶一起來翻開這幾本書，讓小小的心靈親近傳統，感受漢語的韻律之美。
36-43《中國傳統節日故事》
毛毛蟲童書館第五輯全8冊
這套繪本被我超前預告！在我發出這篇博文時還沒有上架呢！編輯剛剛寫出推薦理由，上架後我們一起分享吧！
36《小年的故事》
37《春節的故事》
38《元宵節的故事》
39《二月二的故事》
40《端午節的故事》
41《七夕的故事》
42《中秋節的故事》
43《臘八節的故事》
編輯推薦理由：
穿過好看的故事，走進傳統節日
！
每
個傳統節日故事，都是一次與歷史的相遇。讀這樣一套書，讓孩子瞭解節日傳說的同時，同時將大師級別的美術薰陶給了孩子，該算是一次富饒的閱讀旅程吧！還值
得一提的是，每本書的最後，出版者貼心地附上了相關的歷史小資料，讓孩子們讀完故事後，知道故事之外還有更為廣大的天地，而無論是天上的神仙，還是地上的
英傑，最終都會落到地面上，回到普通人的生活之流中去。
節日因故事而生動，節日因故事而流傳。跟孩子一起讀這套書吧，領略我們集體記憶的河流裡，那些被標注的瞬間……
44-47
牛年的禮物
(中國原創剪紙圖畫書全4冊)
這是中國華德福資深教師--吳蓓老師在《如何在家庭裡實施華德福教育》講座會上所推薦的其中一套書。
美麗的剪紙，傳統的主題，中國的味道。原汁源味的中國畫面，講述的是原汁原味的中國故事。這些古老又有趣的故事，配上朗朗上口的童謠，我相信大家都會喜歡
美麗的剪紙，傳統的主題，中國的味道。原汁源味的中國畫面，講述的是原汁原味的中國故事。這些古老又有趣的故事，配上朗朗上口的童謠，我相信大家都會喜歡
44《打春牛》
45
《牛郎織女》
46《神農炎帝》
47《娃娃放牛》
內容簡介
第一冊《春牛迎春》（《打春牛》）
春天的歌
這是一支關於春天的歌，充滿了春天的喜悅之情，而這支歌裡面講的故事麼，則是我們國家，關於春天的一些古老民俗。雖然畫裡面畫的那些事情，我們現在已經很少見到了，不過看著這些畫面，我們還是很容易感受到人們打心眼裡發出的，對春天的喜悅。
春天為什麼美好呢？對孩子們來說，整個冬天那麼寒冷，呆在家裡都不敢動彈，春天來了，春暖花開，又可以出去玩兒，看著花草發芽，聽著小鳥歌唱，伴著蝴蝶 起舞，當然是件美好的事兒。而對於大人們來說麼，那春天就更不得了了，特別是在農村更是如此，因為春天是播種的時候，春天美好，糧食種得好，一年的收成也 就好了。所以呀，在立春這一天，大家都要出來“迎春”，把春天接回家，把好運接回家，把快樂接回家。
第一冊《春牛迎春》（《打春牛》）
春天的歌
這是一支關於春天的歌，充滿了春天的喜悅之情，而這支歌裡面講的故事麼，則是我們國家，關於春天的一些古老民俗。雖然畫裡面畫的那些事情，我們現在已經很少見到了，不過看著這些畫面，我們還是很容易感受到人們打心眼裡發出的，對春天的喜悅。
春天為什麼美好呢？對孩子們來說，整個冬天那麼寒冷，呆在家裡都不敢動彈，春天來了，春暖花開，又可以出去玩兒，看著花草發芽，聽著小鳥歌唱，伴著蝴蝶 起舞，當然是件美好的事兒。而對於大人們來說麼，那春天就更不得了了，特別是在農村更是如此，因為春天是播種的時候，春天美好，糧食種得好，一年的收成也 就好了。所以呀，在立春這一天，大家都要出來“迎春”，把春天接回家，把好運接回家，把快樂接回家。
第二冊《老牛做媒》（《牛郎織女》）
我們都是聽著故事長大的。我記得很小很小的時候，奶奶給我講了很多很多故事，《牛郎織女》便是其中之一。要說這故事本身，第一次聽的時候可能並沒有給我 留下太多印象，只是後來在《民間文學》雜誌裡，在各種各樣的故事書裡，甚至在小學課堂上，一次一次遇到，慢慢地，也就熟悉了，長大之後，更是知道“牛郎織 女” 是我們國家的“四大民間傳說”之一，甚至我們的民族性格，在這個故事裡都能找到很多影子呢。不過說起來，這些話題未免就遠了一些，我們還是先回到《老牛做媒》這個剪紙版的牛郎織女故事來吧。
我們都是聽著故事長大的。我記得很小很小的時候，奶奶給我講了很多很多故事，《牛郎織女》便是其中之一。要說這故事本身，第一次聽的時候可能並沒有給我 留下太多印象，只是後來在《民間文學》雜誌裡，在各種各樣的故事書裡，甚至在小學課堂上，一次一次遇到，慢慢地，也就熟悉了，長大之後，更是知道“牛郎織 女” 是我們國家的“四大民間傳說”之一，甚至我們的民族性格，在這個故事裡都能找到很多影子呢。不過說起來，這些話題未免就遠了一些，我們還是先回到《老牛做媒》這個剪紙版的牛郎織女故事來吧。
第三冊神農炎帝
和“牛郎織女”一樣，“神農炎帝”的也是一個古老的傳說。我們中國人又叫做“炎黃子孫”，其中的“炎”就是指炎帝。關於炎帝的傳說非常非常多，而且在絕大部分傳說裡，炎帝和教人類耕作與醫藥的神農氏是同一個人。《神農炎帝》這本書，就是按照這類傳說來表現的
和“牛郎織女”一樣，“神農炎帝”的也是一個古老的傳說。我們中國人又叫做“炎黃子孫”，其中的“炎”就是指炎帝。關於炎帝的傳說非常非常多，而且在絕大部分傳說裡，炎帝和教人類耕作與醫藥的神農氏是同一個人。《神農炎帝》這本書，就是按照這類傳說來表現的
第四冊牛娃放牛
《牛年的禮物》全套4冊，《牛娃放牛》這一本，是其中最為特殊的。從文字內容看，其他3本 都是對傳說故事的改編或再現，而這一本則完全由新創作的童謠構成，雖然看上去好像缺乏了故事情節，但是琅琅上口的歌謠加上歡快到底的情緒，我倒覺得這一本 有可能是最吸引孩子的。而且從畫面來看，這一冊帶來的喜悅大概也是最大的：沒有了故事情節的局限，于平和任憑可以更加揮灑自如地發揮想像力，於是這一冊的 剪紙畫面，也就顯得特別地異彩紛呈。
《牛年的禮物》全套4冊，《牛娃放牛》這一本，是其中最為特殊的。從文字內容看，其他3本 都是對傳說故事的改編或再現，而這一本則完全由新創作的童謠構成，雖然看上去好像缺乏了故事情節，但是琅琅上口的歌謠加上歡快到底的情緒，我倒覺得這一本 有可能是最吸引孩子的。而且從畫面來看，這一冊帶來的喜悅大概也是最大的：沒有了故事情節的局限，于平和任憑可以更加揮灑自如地發揮想像力，於是這一冊的 剪紙畫面，也就顯得特別地異彩紛呈。
48
《花婆婆》
內容簡介：
當
花婆婆還是一個名叫艾麗絲的小女孩時，常常坐在爺爺的腿上聽她講故事。每次爺爺講完故事，她就會說：“爺爺，我長大以後，要像你一樣去很遠的地方旅行。當
我老了，也要像你一樣住在海邊。”“很好，”爺爺笑著說，“但你一定要記得做第三件事，做一件讓世界變得更美麗的事……….
這本書在可樂1歲多就買了，曾經連續3個月每天必讀，可樂當時非常喜歡，那是還不知道華德福，現在看來，盡是華德福推薦的繪本！經典的就是永恆的！
49《石頭湯》
內容簡介
石頭能煮湯嗎？石頭煮的湯能喝嗎？
當然。如果可以加入胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、豌豆、捲心菜、冬瓜、蘑菇……攪呀攪，熬啊熬，那湯會是多麼的香，多麼的美味！
快樂真的很容易做到，幸福就像煮石頭湯那樣簡單。
當然。如果可以加入胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、豌豆、捲心菜、冬瓜、蘑菇……攪呀攪，熬啊熬，那湯會是多麼的香，多麼的美味！
快樂真的很容易做到，幸福就像煮石頭湯那樣簡單。
50《月亮，你好嗎》
內容簡介
故事簡單，想法簡單，畫法簡單，形式簡單，人物簡單，文字簡單，但是卻樣樣生動有趣。
故 事是這樣開始的，月亮安靜地高高掛在天邊，一個小人兒劃著小船慢慢地輕輕地靠近，他大聲地喊：“月亮，你好嗎？”吵醒了月亮，他與月亮一起開懷大笑，笑得 翻了好幾個筋斗，掛著月亮的線突然斷了，月亮“撲通”一聲掉進了海裡，濺起了好高的水花，男孩擔心地問：“你會游泳嗎？”感謝天，月亮輕易地浮出水面還吐 出了好多小魚，男孩擦乾濕答答的月亮，帶他回家。月亮像羽毛一樣輕盈，他們好不容易擠進男孩的家門。他們大聲地彈琴唱歌，快樂地跳舞，盡情地享用巧克力布 丁……最後月亮舒服地躺在男孩的小床上睡著了，男孩又一個人劃著小船，慢慢地靠近掛在海邊的太陽，他說：“太陽，你好嗎？”……
故事簡單，想法簡單，畫法簡單，形式簡單，人物簡單，文字簡單，但是卻樣樣生動有趣。
故 事是這樣開始的，月亮安靜地高高掛在天邊，一個小人兒劃著小船慢慢地輕輕地靠近，他大聲地喊：“月亮，你好嗎？”吵醒了月亮，他與月亮一起開懷大笑，笑得 翻了好幾個筋斗，掛著月亮的線突然斷了，月亮“撲通”一聲掉進了海裡，濺起了好高的水花，男孩擔心地問：“你會游泳嗎？”感謝天，月亮輕易地浮出水面還吐 出了好多小魚，男孩擦乾濕答答的月亮，帶他回家。月亮像羽毛一樣輕盈，他們好不容易擠進男孩的家門。他們大聲地彈琴唱歌，快樂地跳舞，盡情地享用巧克力布 丁……最後月亮舒服地躺在男孩的小床上睡著了，男孩又一個人劃著小船，慢慢地靠近掛在海邊的太陽，他說：“太陽，你好嗎？”……
51《親愛的小魚》
法國繪本大師安德魯•德翰充滿童心的佳作。一隻貓愛上了一條小魚，將會發生什麼故事呢？這個寓言般的童話講述了友誼、理解，尤其是愛。
內容簡介：
在
《親愛的小魚》這本圖畫書中，他用開闊的雙頁單幀畫面和朦朧變幻的大面積背景色彩鋪繪，配以速寫般簡約的角色和場景勾勒，為我們講述了一個單純、快樂，又
帶有一絲說不出的感傷的故事：“我”在魚缸裡養了一條小魚；“我”用麵包和吻向小魚表達愛意，還會在小魚長大的時候，忍痛把它送到開闊的水裡；而當獲得自
由的小魚在“我”的期盼中仍然遊回到“我”的身邊時，“我”也將因此得到最好的愛的回報。
這本書估計很多媽媽都買過，可樂從9個月到現在2歲10個月，還是非常喜歡看。每次看到那句“我每天都親親你”可樂都會過來親親我，無限溫情啊！
52《一寸蟲》
內容簡介
一寸蟲迷人又可愛！它能量世界上任何東西，從知更鳥的尾巴到巨嘴鳥的喙，統統沒問題。饑餓的夜鶯威脅著要把一寸蟲當早餐吃掉，除非這條蟲可以量它的歌。但是歌也能量嗎？一寸蟲能夠運用機智逃過這一劫嗎？
53《爺爺的天使》
內容簡介
《爺爺的天使》講述了病重的爺爺躺在病床上，向懵懂的小孫子講述了自己的一生：爺爺小的時候遇到了一位天使，從此，天使就一直跟在他身邊，幫助爺爺順利地度過一個個難關……當爺爺睡著，小孫子離開醫院時，爺爺的天使飛了出來，來到了小孫子身邊，成為了他的天使。
54《月下看貓頭鷹》
父親一定要看的繪本！
內容簡介：
《月下看貓頭鷹》出版於1987年，第二年，獲得美國兒童書大獎。它不僅優秀，也的確特別。它講述的是父親和女兒的故事；或者說，雖然講述了一個探險的故事，而重點在於，它正好發生在父親和女兒之間。
尤倫，《月下看貓頭鷹》的文字作者，說它絕對是自己最好的一本書了。記者曾經採訪她：這麼多年來，你認為是什麼讓讀者覺得它如此特別呢？尤倫回答：第一個原因是，它講述了一個積極的家庭故事，關於父親和女兒的故事，而一般來說，女兒總是和媽媽在一起的。
所以這並不尋常。 如果母親也會使孩子“挫敗”，那麼，父親就會教孩子“抑制”。
55《獾的禮物》
尤倫，《月下看貓頭鷹》的文字作者，說它絕對是自己最好的一本書了。記者曾經採訪她：這麼多年來，你認為是什麼讓讀者覺得它如此特別呢？尤倫回答：第一個原因是，它講述了一個積極的家庭故事，關於父親和女兒的故事，而一般來說，女兒總是和媽媽在一起的。
所以這並不尋常。 如果母親也會使孩子“挫敗”，那麼，父親就會教孩子“抑制”。
55《獾的禮物》
內容簡介
在這個動人的故事裡，獾的朋友們學會了接受它的死亡，蘇珊·華萊的兒童圖畫書首次亮相，就一鳴驚人。她迷人的插圖將傷心的文字襯托得十分完美
56《風到哪裡去了》
內容簡介
一個小男孩在快樂的白天結束時，問：“風停了以後，它到哪裡去了呢？”他媽媽向他解釋風沒有停，只是吹到別的地方去了，讓那時的樹跳舞。
然後，她循序漸進地告訴了孩子世上物質不滅的道理，只是在另一個地方，或者以另一種形式開始。雨回到了雲裡，生成新的雨；波浪退回到大海裡，成為新的波浪；白天與黑夜循環往復，晚上給小男孩帶來了黑暗，星星，讓他入夢。
57 《逃家小兔》
然後，她循序漸進地告訴了孩子世上物質不滅的道理，只是在另一個地方，或者以另一種形式開始。雨回到了雲裡，生成新的雨；波浪退回到大海裡，成為新的波浪；白天與黑夜循環往復，晚上給小男孩帶來了黑暗，星星，讓他入夢。
57 《逃家小兔》
內容簡介：
《逃家小兔》總是能讓年幼的小讀者感到一種安詳寧靜的愉快。因為幾乎每個幼小的孩子都曾經在遊戲中幻想過像小兔子一樣離開家，用這樣的方式來考驗媽媽對
自己的愛，而這個小兔子的經歷就像他們自己的遊戲一樣，給他們帶來了一種妙不可言的安全感。簡單，而又富於韻味、詩意盎然，一個讓孩子倍感溫暖的睡前故
事。
58《下雪天》
內容簡介
小
男孩彼得，一早醒來發現昨夜下了雪，興奮地跑到雪地裡玩各種遊戲，他堆了一個雪人和一個天使。回家前，還把在院子裡捏的雪球放進口袋裡，想留到明天再玩。
回家後彼得泡在浴缸裡，還忍不住一再回味，於是睡前去翻口袋，找尋帶回來的雪，口袋卻是空的，小雪球不見了，讓他很失望。上床後又夢到太陽溶融了所有的
雪。但他一覺醒來，窗外卻正在下著雪……
簡單的故事卻傳神地展現出兒童的天真、好奇、幽默和創意。
簡單的故事卻傳神地展現出兒童的天真、好奇、幽默和創意。
59《爺爺一定有辦法》
內容簡介
約瑟從小就和爺爺建立起濃厚的感情。他相信爺爺一定有辦法把舊東西變成新的東西……
榮獲加拿大羅斯堤先生書獎、露絲·史瓦茲獎及維琪·麥卡夫獎的《爺爺一定有辦法》，原本是一個流傳已久的民間故事，作者用重複而富節奏的文字來重述，既溫馨又朗朗上口。圖畫則細膩地描繪出充滿濃厚人情味的小鎮約瑟的家庭，不管是人們豐富的表情、傢俱、物品，都非常的生動、傳神。畫面下方的老鼠家庭更帶來額外的閱讀樂趣。
榮獲加拿大羅斯堤先生書獎、露絲·史瓦茲獎及維琪·麥卡夫獎的《爺爺一定有辦法》，原本是一個流傳已久的民間故事，作者用重複而富節奏的文字來重述，既溫馨又朗朗上口。圖畫則細膩地描繪出充滿濃厚人情味的小鎮約瑟的家庭，不管是人們豐富的表情、傢俱、物品，都非常的生動、傳神。畫面下方的老鼠家庭更帶來額外的閱讀樂趣。
60《格林童話全集》
《格林童話》是華德福教育必不可少的讀本。
根據1907年《格林童話》德語紀念版全集翻譯而成，最大限度保留原著語言風格，總攬210則傳世故事。
內容簡介
內容簡介
童話中的男女角色在樹林女人幫助或者指引下通過多回考驗，他們努力尋找解決任何問題的寶貝或鑰匙，以便能在後來的冒險生涯中一帆風順，直達理想的港灣。因此，遇到樹林女人，實際上便已經接近自然的核心秘密，真正地顯示了古老的民問意識。
61《小房子》
61《小房子》
內容簡介
《愛心樹世界傑出繪本選:小房子(再版)》
內容簡介：小房子每天站在山岡上看風景，除了日月星辰和四季的變化，小房子還看到鄉村的景物隨著挖馬路、開商店、蓋高樓、通地下鐵……而一點一點地改變。
結果，小雛菊和蘋果樹不見了，取而代之的是都市的烏煙瘴氣和行色匆匆的人們。還好，小房子的主人的後代發現了小房子，把她又移到了鄉下，她又可以靜靜地欣
賞大自然的風景了。
62《圓圓的月亮》
內容簡介：
《圓
圓的月亮》是一本詩情畫意的繪本，她向我們展現了一個寧靜而又溫馨的夜晚。窗邊的少年、迷路的小狗以及迫不及待越出水面的小魚……，雖然他們默默無語，但
他們的內心都有著自己美好的祝福。月亮就像姐姐一樣，無論我們走到哪裡都時刻關愛著我們。她用她那無私的愛為我們指明了前進的道路、送去對親人的祝福。
當你拿起這本書給你的孩子讀的時候，你是否會想起你的父母對你的愛呢？而你又如何將這種愛延續下去？讓我們在這個寧靜的晚上，靜靜的給孩子閱讀吧。讓愛的芬芳充滿整個房間，願世界更美好。
當你拿起這本書給你的孩子讀的時候，你是否會想起你的父母對你的愛呢？而你又如何將這種愛延續下去？讓我們在這個寧靜的晚上，靜靜的給孩子閱讀吧。讓愛的芬芳充滿整個房間，願世界更美好。
63-66
文學大師經典繪本
列夫托爾斯泰
全四冊
63《三隻熊》
64《火馬》
65《籠中的金絲雀》
66《馬車上的熊》
64《火馬》
65《籠中的金絲雀》
66《馬車上的熊》
這套是列夫·托爾斯泰的作品！出生于莫斯科附近的一個貴族家庭，他的父母早亡，9歲開始他被交由自己的姑媽照顧。他的長篇小說如《戰爭與和平》（1869）使他揚名世界，成為最有分量的俄國文學家之一。此外，他還是一位一生戰鬥不息的改革者，對俄國的兒童教育影響頗深。
67-70
文學大師經典繪本
全四冊
67《列那狐（Ⅰ）》
68《列那狐（Ⅱ）》
69《鷦鷯和熊》
70《小白牛》
68《列那狐（Ⅱ）》
69《鷦鷯和熊》
70《小白牛》
內容簡介：
本
套圖書的原著作者分別為托爾斯泰、格林兄弟、歌德。作為文學大師的作品，內容均與動物相關，強烈突出了人與動物、人與自然的和諧相處。主題總是“小人物可
以戰勝大人物”，從這個意義上講，這四本故事書給孩子帶來的文學滋養將是來日方長的。給孩子高起點的閱讀，這也是“文學大師經典繪本”的出版意義所在。文
學大師專門寫給少年兒童的作品非常少，能把這些作品以圖畫書的方式推薦給孩子，更是經典的讀物。首批網路銷售相當火暴，現在推出的是後續品種。
70本華德福特色的繪本介紹完了！
希望這些愛的繪本伴隨著孩子的成長，長久的滋養孩子的心靈！
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